top of page
Les Séances à thème
Réserve
Ta séance personnalisée la Durée 50 à 60 Minutes.
En Visio ou en Studio mise à disposition d'un tapis yoga.
Contact le 06 67 79 45 44. TARIFS
Séance
À partir de Septembre.
Une Rentrée Yoga durant tous le mois.
Accessible à tous (débutants ou confirmés)
Le rythme ralenti de la saison estivale nous a permis de nous reposer. Place maintenant à la période un peu folle de la rentrée et du retour au travail.
Pas de panique! Elle sera plus sereine si l’on adopte ce programme de Yin Yoga.
Yin Yoga : une invitation à la détente profonde
Le Yin Yoga est une pratique douce et accessible à tous, qui se distingue des autres styles de yoga par sa lenteur et son approche méditative.
Inspiré de la médecine chinoise traditionnelle, il vise à harmoniser les flux d'énergie dans le corps en sollicitant les tissus profonds, les fascias et les méridiens. Un voyage intérieur vers l'harmonie
Au cours d'une séance de Yin Yoga, les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes (entre 3 et 5 minutes généralement)dans une immobilité relative. L'accent est mis sur l'observation des sensations et l'écoute du corps, sans forcer ni chercher à atteindre une performance.
Un antidote du quotidien
Par sa nature introspective et relaxante, le Yin Yoga offre une parenthèse bienvenue
dans le rythme effréné de la vie moderne. Il permet de : Apaiser le mental et calmer les émotions, Améliorer la flexibilité et la circulation sanguine, renforcer la proprioception et la conscience du corps, favoriser un sommeil profond et réparateur
Accessible à tous, adaptable à chacun
Le Yin Yoga est une pratique inclusive qui peut être adaptée aux besoins et aux capacités de chacun et peuvent trouver des séquences courtes et simples,
avec des postures au sol facilement accessibles.
Un allié précieux pour le bien-être
Le Yin Yoga est une pratique qui s'adresse à la fois au corps et à l'esprit. En s'installant dans l'immobilité et en observant les sensations, on apprend à se reconnecter à soi-même et à cultiver un sentiment de présence et de paix intérieure.
Séance
Nouveau Cours : Pilates & Hatha Yoga
Accordez-vous une pause pour renforcer votre corps et apaiser votre esprit.
Vous souhaitez reprendre une activité physique en douceur, améliorer votre posture ou simplement prendre du temps pour vous ? Ce cours fusionne la précision du Pilates et la sérénité du Hatha Yoga dans une pratique 100 % accessible aux débutants.
Pourquoi adopter cette pratique ?
-
Renforcement profond : Activez votre sangle abdominale (votre centre) et soutenez votre dos sans brutaliser vos articulations.
-
Souplesse & Alignement : Apprenez à vous étirer correctement, déliez les tensions accumulées au quotidien et retrouvez de la mobilité.
-
Ancrage & Sérénité : Associez le mouvement au souffle pour libérer le stress et installer un calme intérieur durable.
Comment se déroule une séance de 50 minutes ?
-
Un temps pour poser le souffle : Exercices de respiration et centrage pour laisser le rythme de la journée à la porte.
-
Un échauffement doux : Mobilisation de la colonne et éveil musculaire très progressif.
-
Le cœur de séance : Un enchaînement d'exercices de gainage Pilates et de postures fondamentales de Hatha Yoga tenues à votre rythme.
-
Un retour au calme & relaxation : Étirements passifs et relaxation finale (Savasana) pour repartir l'esprit léger.
À qui s'adresse ce cours ?
À tout le monde ! Que vous n'ayez jamais posé le pied sur un tapis de yoga ou que vous cherchiez une pratique douce pour consolidations vos bases, vous êtes au bon endroit. Chaque exercice est adapté avec des options simples pour que chacun évolue en toute sécurité.
-
Matériel nécessaire : Une tenue confortable et un tapis de sol.
Envie de faire le premier pas ?
Séance
Séance de Yoga pour équilibrer les Chakras
Cette séance de yoga spécialement conçue pour équilibrer vos chakras. Les chakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne vertébrale, chacun étant associé à des aspects spécifiques de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel. En équilibrant vos chakras, vous pouvez améliorer votre santé globale, réduire le stress et accéder à un état de paix intérieure. Cette séance vous guidera à travers une série de postures, de respirations et de méditations pour harmoniser vos chakras.La séance de yoga est conçue pour vous aider à équilibrer vos chakras et à améliorer votre bien-être global. En pratiquant régulièrement ces postures, vous pouvez harmoniser vos énergies et accéder à un état de paix et de clarté. N'oubliez pas d'écouter votre corps et de pratiquer à votre rythme.
Séance
Le Yoga Sweet Flow est une pratique qui vous invite à ralentir et à vous reconnecter à votre corps à travers un enchaînement doux et fluide de postures. Chaque mouvement est guidé par la respiration, créant une expérience méditative en mouvement. C'est une invitation à la détente profonde et à la redécouverte de soi.
Les Bienfaits Essentiels du Sweet Flow :
-
Relaxation Intense et Réduction du Stress : Les mouvements lents et conscients calment le système nerveux, diminuant les tensions et l'anxiété accumulées. Vous ressentez un apaisement profond, comme une vague de sérénité qui vous enveloppe.
-
Amélioration de la Souplesse et de la Mobilité Articulaire : Les étirements doux et progressifs permettent de relâcher les muscles tendus, favorisant une plus grande amplitude de mouvement et une meilleure flexibilité globale.
-
Renforcement Musculaire Doux et Équilibré : Bien que la pratique soit douce, elle sollicite tous les groupes musculaires, les tonifiant en profondeur sans créer de tensions excessives. Vous développez une force intérieure harmonieuse.
-
Optimisation de la Respiration et de la Pleine Conscience : La synchronisation des mouvements avec la respiration vous permet de prendre conscience de votre souffle, d'approfondir votre respiration et de cultiver la présence à l'instant présent.
-
Équilibre Physique et Mental Renforcé : Les postures d'équilibre vous aident à améliorer votre stabilité corporelle, tout en favorisant un équilibre émotionnel et mental. Vous vous sentez plus ancré et centré.
-
Connexion Profonde à Soi-Même et Cultivation de la Bienveillance : Le Sweet Flow vous offre un espace pour vous recentrer, écouter les signaux de votre corps et développer une relation bienveillante envers vous-même. C'est un moment privilégié pour vous ressourcer.
Accessible à Tous, Quel que Soit Votre Niveau :
-
Que vous soyez novice en yoga ou pratiquant expérimenté, le Yoga Sweet Flow s'adapte
-
à vos besoins et à vos capacités.
-
-
Quelques Conseils pour une Expérience Optimale :
-
Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement et sans contraintes.
-
Écoutez attentivement les signaux de votre corps et adaptez les postures en fonction de vos sensations.
-
-
Le Yoga Sweet Flow est une invitation à vous offrir un moment de douceur, de bien-être et de reconnexion à vous-même.
Séance
Améliorez votre bien-être avec des séances individuelles.
Vous cherchez à améliorer votre bien-être tout en bénéficiant d'un accompagnement personnalisé ? Ne cherchez pas plus loin ! Notre séance de Yoga Afterwork sont là pour vous aider à atteindre vos objectifs de tranquillité intérieure.
Laissez-nous être votre guide vers un meilleur équilibre physique et mental. Grâce à nos séances de yoga , vous pouvez profiter d'une expérience immersive de bien-être depuis le confort de votre propre espace. Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), nos séances sont conçues pour s'adapter à tous les niveaux, vous permettant de progresser à votre propre rythme.
L'accompagnement est là pour vous aider à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne, sans les contraintes de déplacement. Nos séances individuelles offrent une attention personnalisée, permettant au professeur en vous de guider chaque mouvement et chaque posture avec précision, tout en vous aidant à vous connecter avec votre respiration.
Séance
Améliorez votre bien-être avec des séances individuelles.
Vous cherchez à améliorer votre bien-être tout en bénéficiant d'un accompagnement personnalisé ?
Essayez ce cours de yoga pour les garçons.
Les garçons, ce cours de yoga pour hommes est fait pour vous !
Le Yoga renforce le système cardiovasculaire et augmente votre fréquence cardiaque. Vos poumons deviendront plus forts et votre capacité à respirer profondément et pleinement s'améliorera, ce qui fournira plus d'oxygène dans le corps et améliorera votre endurance globale. De nombreuses poses de yoga sont tenues pour une série de respirations qui permettent aux muscles de s'allonger et de se renforcer simultanément. Lorsque vous combinez la musculation avec le yoga, les sections musculaires normalement ignorées sont activées. Par exemple, les muscles dentelé antérieurs sont renforcés et visibles, ce qui contribue à donner aux muscles abdominaux une apparence plus coupée et renforcer .Notre pratique du yoga physique comprend également de nombreuses techniques de respiration différentes qui font plus que renforcer nos poumons. La respiration abdominale profonde active le système nerveux parasympathique qui abaisse les niveaux de cortisol - une hormone qui fait que notre corps retient la graisse du ventre. Lorsque vous pratiquez la respiration profonde , vous réduisez efficacement le stress et les niveaux de cortisol dans le corps, ce dont tout le monde peut bénéficier. Enfin, une pratique régulière du yoga peut augmenter la libido et aider à améliorer les performances sexuelles. Les garçons – Pratiquez ces poses de yoga pour hommes et profitez des nombreux avantages. D'accord les hommes, il est temps de pratiquer le yoga ! Commencez par cette séance de yoga pour étirer vos zones les plus serrées comme les épaules, les hanches et l'aine. Votre défi est de continuer à revenir à ces poses et de continuer à approfondir votre pratique afin de pouvoir profiter des immenses avantages physiques et mentaux que ces poses vous apporteront.
Séance
S’étirer en Douceur.
Postures pour les sportifs, le complément parfait la pratique du fitness ou de la course à pied.
La séance de Yoga
Les postures qui suivent sont idéales pour faire disparaître ces raideurs ,vous êtes passionné de sport qui nécessite une grande liberté de mouvement .Le yoga est aussi l’outil idéal pour retrouver le calme après votre séance de sport, une pratique adaptée avec des exercices respiratoires ( Pranayama ) et des postures ( Asanas ) calmes fera ralentir votre rythme cardiaque et pendant que vous vous étirez,vous êtes concentré sur votre souffle et momentanément dans l’instant présent ce qui augmente encore votre niveau de relaxation et finir par une méditation ( Yoga Nidra ) .
Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), nos séances sont conçues pour s'adapter à tous les niveaux, vous permettant de progresser à votre propre rythme.
bottom of page