Inspire YOGA
Les Séances à thème
Réservez vos sessions
Contactez-nous pour réserver vos sessions de yoga. Nous répondrons à vos questions et vous fournirons toutes les informations nécessaires.
La durée de la séance est 50 à 60 Minutes
Séance personnalisée
en Visio
en Studio mise à disposition d'un tapis yoga
Contactez le 06 67 79 45 44 pour prendre rendez-vous
À propos de
Découvrez la Séance de Yoga de l'Équinoxe de Printemps
La Séance de Yoga à partir du Lundi 7 Avril jusqu'au Lundi 16 Juin 2025.
Une expérience de renouveau et de renaissance.
L'équinoxe de printemps
est un événement astronomique qui marque le début de la saison printanière dans l'hémisphère nord. Il se produit généralement autour du 20 ou 21 mars, lorsque le Soleil traverse l'équateur céleste en direction du nord. À ce moment-là, la durée du jour et de la nuit est presque égale partout sur la planète, d'où le terme "équinoxe" qui signifie "nuit égale" en latin.
Cet événement est souvent célébré comme un symbole de renouveau et de renaissance. C'est une période où la nature commence à se réveiller après l'hiver, les jours rallongent et les températures deviennent plus douces. Pour beaucoup, l'équinoxe de printemps est un moment propice pour se reconnecter avec la nature, se ressourcer et préparer son esprit et son corps pour les mois à venir.
Pourquoi Participer à une Séance de Yoga de l'Équinoxe de Printemps ?
Rééquilibrage Énergétique : L'équinoxe de printemps est un moment idéal pour rééquilibrer vos énergies. Une séance de yoga spécialement conçue pour cette période peut vous aider à libérer les tensions accumulées et à retrouver un équilibre intérieur.
Renforcement du Système Immunitaire : Les postures de yoga et les techniques de respiration enseignées peuvent aider à renforcer votre système immunitaire, essentiel en cette période de transition saisonnière.
Méditation et Relaxation : Profitez d'une séance de méditation guidée pour apaiser votre esprit et vous détendre profondément. Une pause bien méritée dans le tourbillon de la vie quotidienne.
Connexion avec la Nature : L'équinoxe de printemps est un moment de renouveau naturel. En vous connectant à cette énergie, vous pourrez ressentir une harmonie profonde avec la nature et ses cycles.
Ce Que Vous Pouvez Attendre de Notre Séance
Postures de Yoga Adaptées : Nous vous guiderons à travers une série de postures de yoga adaptées à tous les niveaux, pour vous aider à vous étirer, vous renforcer et vous détendre.
Techniques de Respiration : Apprenez des techniques de respiration (pranayama) pour améliorer votre concentration, réduire le stress et augmenter votre énergie.
Méditation Guidée : Plongez dans une méditation profonde pour apaiser votre esprit et vous reconnecter avec votre essence intérieure.
L'équinoxe de printemps est donc une période spéciale qui invite à la renaissance et à la reconnexion avec soi-même et la nature.
À propos de
Séance de Yoga pour équilibrer les Chakras
Cette séance de yoga spécialement conçue pour équilibrer vos chakras. Les chakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne vertébrale, chacun étant associé à des aspects spécifiques de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel. En équilibrant vos chakras, vous pouvez améliorer votre santé globale, réduire le stress et accéder à un état de paix intérieure. Cette séance vous guidera à travers une série de postures, de respirations et de méditations pour harmoniser vos chakras.
La séance de yoga est conçue pour vous aider à équilibrer vos chakras et à améliorer votre bien-être global. En pratiquant régulièrement ces postures, vous pouvez harmoniser vos énergies et accéder à un état de paix et de clarté. N'oubliez pas d'écouter votre corps et de pratiquer à votre rythme.
Réservez vos sessions
Contactez-nous pour réserver vos sessions de yoga. Nous répondrons à vos questions et vous fournirons toutes les informations nécessaires.
La durée de la séance est 50 à 60 Minutes
Séance personnalisée
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en Studio mise à disposition d'un tapis yoga
Contactez le 06 67 79 45 44 pour prendre rendez-vous
À propos
Stretch Gently pour les Sportifs
S’étirer en Douceur.
Postures pour les sportifs, le complément parfait la pratique du fitness ou de la course à pied.
La séance de Yoga
Les postures qui suivent sont idéales pour faire disparaître ces raideurs ,vous êtes passionné de sport qui nécessite une grande liberté de mouvement .Le yoga est aussi l’outil idéal pour retrouver le calme après votre séance de sport, une pratique adaptée avec des exercices respiratoires ( Pranayama ) et des postures ( Asanas ) calmes fera ralentir votre rythme cardiaque et pendant que vous vous étirez,vous êtes concentré sur votre souffle et momentanément dans l’instant présent ce qui augmente encore votre niveau de relaxation et finir par une méditation ( Yoga Nidra ) .
Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), nos séances sont conçues pour s'adapter à tous les niveaux, vous permettant de progresser à votre propre rythme.
La durée de la séance est 50 à 60 Minutes
Séance personnalisée
en Visio
en Studio mise à disposition d'un tapis yoga
Contactez le 06 67 79 45 44 pour prendre rendez-vous TARIFS
La pratique régulière du Yoga, incluant postures, respiration et méditation, offre des bienfaits scientifiquement prouvés.
La durée de la séance est 50 à 60 Minutes
Séance personnalisée
en Visio
en Studio mise à disposition d'un tapis yoga
Contactez le 06 67 79 45 44 pour prendre rendez-vous TARIFS
La pratique régulière du Yoga, incluant postures, respiration et méditation, offre des bienfaits scientifiquement prouvés.
À propos de
Yin Yoga : une invitation à la détente profonde
Le Yin Yoga est une pratique douce et accessible à tous, qui se distingue des autres styles de yoga par sa lenteur et son approche méditative.
Inspiré de la médecine chinoise traditionnelle, il vise à harmoniser les flux d'énergie dans le corps en sollicitant les tissus profonds, les fascias et les méridiens. Un voyage intérieur vers l'harmonie
Au cours d'une séance de Yin Yoga, les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes (entre 3 et 5 minutes généralement)dans une immobilité relative. L'accent est mis sur l'observation des sensations et l'écoute du corps, sans forcer ni chercher à atteindre une performance.
Un antidote du quotidien
Par sa nature introspective et relaxante, le Yin Yoga offre une parenthèse bienvenue
dans le rythme effréné de la vie moderne. Il permet de : Apaiser le mental et calmer les émotions, Améliorer la flexibilité et la circulation sanguine, renforcer la proprioception et la conscience du corps, favoriser un sommeil profond et réparateur
Accessible à tous, adaptable à chacun
Le Yin Yoga est une pratique inclusive qui peut être adaptée aux besoins et aux capacités de chacun et peuvent trouver des séquences courtes et simples,
avec des postures au sol facilement accessibles.
Un allié précieux pour le bien-être
Le Yin Yoga est une pratique qui s'adresse à la fois au corps et à l'esprit. En s'installant dans l'immobilité et en observant les sensations, on apprend à se reconnecter à soi-même et à cultiver un sentiment de présence et de paix intérieure.
Accessible à Tous, Quel que Soit Votre Niveau :
Que vous soyez novice en yoga ou pratiquant expérimenté, le Yoga Sweet Flow s'adapte
à vos besoins et à vos capacités.
Quelques Conseils pour une Expérience Optimale :
-
Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement et sans contraintes.
-
Écoutez attentivement les signaux de votre corps et adaptez les postures en fonction de vos sensations.
Le Yoga Sweet Flow est une invitation à vous offrir un moment de douceur, de bien-être et de reconnexion à vous-même.
À propos
Yoga Sweet Flow : Un Voyage de Douceur et de Bien-Être Profond
La durée de la séance est 50 à 60 Minutes
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Contactez le 06 67 79 45 44 pour prendre rendez-vous TARIFS
La pratique régulière du Yoga, incluant postures, respiration et méditation, offre des bienfaits scientifiquement prouvés.
Le Yoga Sweet Flow est une pratique qui vous invite à ralentir et à vous reconnecter à votre corps à travers un enchaînement doux et fluide de postures. Chaque mouvement est guidé par la respiration, créant une expérience méditative en mouvement. C'est une invitation à la détente profonde et à la redécouverte de soi.
Les Bienfaits Essentiels du Sweet Flow :
-
Relaxation Intense et Réduction du Stress : Les mouvements lents et conscients calment le système nerveux, diminuant les tensions et l'anxiété accumulées. Vous ressentez un apaisement profond, comme une vague de sérénité qui vous enveloppe.
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Amélioration de la Souplesse et de la Mobilité Articulaire : Les étirements doux et progressifs permettent de relâcher les muscles tendus, favorisant une plus grande amplitude de mouvement et une meilleure flexibilité globale.
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Renforcement Musculaire Doux et Équilibré : Bien que la pratique soit douce, elle sollicite tous les groupes musculaires, les tonifiant en profondeur sans créer de tensions excessives. Vous développez une force intérieure harmonieuse.
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Optimisation de la Respiration et de la Pleine Conscience : La synchronisation des mouvements avec la respiration vous permet de prendre conscience de votre souffle, d'approfondir votre respiration et de cultiver la présence à l'instant présent.
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Équilibre Physique et Mental Renforcé : Les postures d'équilibre vous aident à améliorer votre stabilité corporelle, tout en favorisant un équilibre émotionnel et mental. Vous vous sentez plus ancré et centré.
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Connexion Profonde à Soi-Même et Cultivation de la Bienveillance : Le Sweet Flow vous offre un espace pour vous recentrer, écouter les signaux de votre corps et développer une relation bienveillante envers vous-même. C'est un moment privilégié pour vous ressourcer.
À propos de
Yoga Nidra : une invitation à la paix intérieure.
Vous offre une pause bienfaisante.
La méditation renforce la paix intérieure, diminue le stress et améliore la concentration.
Dans la pratique, en méditation (yoga nidra) on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures douces (asanas), à des mantras
Trouvez un endroit calme, éliminez les distractions, et préparez-vous à vous détendre. Pendant la session, nous explorerons diverses techniques pour cultiver la présence et le calme intérieur. Profitez pleinement de cette expérience, et n'hésitez pas à partager vos ressentis à la fin.
À propos
Yoga Afterwork
Améliorez votre bien-être avec des séances individuelles
Vous cherchez à améliorer votre bien-être tout en bénéficiant d'un accompagnement personnalisé ? Ne cherchez pas plus loin ! Notre séance de Yoga Afterwork sont là pour vous aider à atteindre vos objectifs de tranquillité intérieure.
Laissez-nous être votre guide vers un meilleur équilibre physique et mental. Grâce à nos séances de yoga , vous pouvez profiter d'une expérience immersive de bien-être depuis le confort de votre propre espace. Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), nos séances sont conçues pour s'adapter à tous les niveaux, vous permettant de progresser à votre propre rythme.
L'accompagnement est là pour vous aider à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne, sans les contraintes de déplacement. Nos séances individuelles offrent une attention personnalisée, permettant au professeur en vous de guider chaque mouvement et chaque posture avec précision, tout en vous aidant à vous connecter avec votre respiration.
La durée de la séance est 50 à 60 Minutes
Séance personnalisée
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en Studio mise à disposition d'un tapis yoga
Contactez le 06 67 79 45 44 pour prendre rendez-vous TARIFS
La pratique régulière du Yoga, incluant postures, respiration et méditation, offre des bienfaits scientifiquement prouvés.
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La durée de la séance est 50 à 60 Minutes
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À propos
Yoga Men
Améliorez votre bien-être avec des séances individuelles.
Vous cherchez à améliorer votre bien-être tout en bénéficiant d'un accompagnement personnalisé ?
Essayez ce cours de yoga pour les garçons.
Les garçons, ce cours de yoga pour hommes est fait pour vous !
Le Yoga renforce le système cardiovasculaire et augmente votre fréquence cardiaque. Vos poumons deviendront plus forts et votre capacité à respirer profondément et pleinement s'améliorera, ce qui fournira plus d'oxygène dans le corps et améliorera votre endurance globale. De nombreuses poses de yoga sont tenues pour une série de respirations qui permettent aux muscles de s'allonger et de se renforcer simultanément. Lorsque vous combinez la musculation avec le yoga, les sections musculaires normalement ignorées sont activées. Par exemple, les muscles dentelé antérieurs sont renforcés et visibles, ce qui contribue à donner aux muscles abdominaux une apparence plus coupée et renforcer .Notre pratique du yoga physique comprend également de nombreuses techniques de respiration différentes qui font plus que renforcer nos poumons. La respiration abdominale profonde active le système nerveux parasympathique qui abaisse les niveaux de cortisol - une hormone qui fait que notre corps retient la graisse du ventre. Lorsque vous pratiquez la respiration profonde , vous réduisez efficacement le stress et les niveaux de cortisol dans le corps, ce dont tout le monde peut bénéficier. Enfin, une pratique régulière du yoga peut augmenter la libido et aider à améliorer les performances sexuelles. Les garçons – Pratiquez ces poses de yoga pour hommes et profitez des nombreux avantages. D'accord les hommes, il est temps de pratiquer le yoga ! Commencez par cette séance de yoga pour étirer vos zones les plus serrées comme les épaules, les hanches et l'aine. Votre défi est de continuer à revenir à ces poses et de continuer à approfondir votre pratique afin de pouvoir profiter des immenses avantages physiques et mentaux que ces poses vous apporteront.
À propos
Pranayama
Quels sont les bienfaits des Pranayamas ? Les Respirations
Les pranayamas sont des techniques de respiration utilisées dans la pratique du yoga.
Ils sont utilisés pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle en améliorant la circulation d'oxygène dans le corps. Les pranayamas peuvent aider à réduire l'anxiété,
à améliorer la digestion et à augmenter la concentration et la conscience de soi.
Les pratiques de respiration peuvent être pratiquées seules ou combinées avec des postures de yoga (asanas) et de la méditation pour une pratique complète.
Il existe de nombreuses techniques de pranayama différentes, chacune ayant des effets spécifiques sur le corps et l'esprit.
Les pratiques de pranayama peuvent être bénéfiques pour tous les niveaux de forme physique et peuvent être intégrées à une pratique de yoga régulière.
La Séance personnalisée vous permet de pratiquer à votre rythme, que vous souhaitiez pratiquer seul et sans contrainte. C’est un excellent moyen de mettre en place une pratique régulière, qui s'intégrera plus facilement à votre rythme de vie. Les séances de yoga sont réservées à 1 personne et sont donc plus adaptées à vos besoins et vos capacités.
Pour réserver votre place, veuillez contacter 06 67 79 45 44 pour prendre rendez-vous
La durée de la séance est 40 à 50 minutes